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魚美人注意日常動作便能輕松美容美體

時間:2017-08-08 17:49:38 來源:魚美人

在平常的日子中,魚美人小編會通過簡單細微的運動來獲得顯著的美容美體之效。如做家務、逛街、漫步只要多動,累積起來就有美容美體的好處。如果結合日子中的種種動作去當做各種健身訓練,既節省時間,又避免了劇烈運動帶來的損傷,還能起到美容美體的功效,對于魚美人真是一箭三雕。


早晨一醒來,魚美人會先揉揉眼,搓搓臉,向后手梳頭發,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚光潤,頭發烏亮。然后魚美人將雙臂從肩上伸出來,向后振振臂,向后仰仰頭,這樣能讓頭部的血液循環得到改進,胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺,有利于增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來,用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉盡量擴展,這便是一套很好的美容美體腰背健身操了。


魚美人和大家一樣,平常日子里上下樓是家常便飯的事,而這種日常的簡單動作便是一種很好的美容美體健身訓練了。上樓兼有走和跳的兩方面力氣,不只使髖關節的活動度增大,下肢肌肉得到訓練,并且能使全身的肌肉增強活動,能量消耗加大。常常上下走樓梯,能使心臟得到鍛煉,會使身體消瘦而變得修長。


有些平時日子里的小事,也能成為魚美人美容美體鍛煉身體的時機,如在曬衣服時,若能將手臂伸直、腳跟抬起,腰背部的肌肉便得到擴展和訓練;拖擦地板時,不斷改換姿態,將拖把從身體兩邊互相交流,這樣便使身體兩邊的肌肉同時得到訓練,兩邊肌肉便得到勻稱地開展。


晚上臨睡前,還可在床鋪上適量做些仰臥起坐、俯臥撐,或進行四肢、腰背、腹部的按摩,還可搓搓腳心,以降虛火,補腎明目,減輕一天作業后的疲勞。總的來說,舉手投足皆能美容美體健身鍛煉。

魚美人美容美體



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